学生工作

信息学院举办缓解大学生压力为主题的团体心理辅导

发布者:张程冬发布时间:2020-11-18浏览次数:157

为了进一步推动大学生心理健康工作,进一步普及大学生心理健康基本知识,提高大学生心理素质,营造人人关心大学生心理健康的氛围,帮助学生健康成长,缓解就学期间的压力。202011122020级研究生开展了以大学生压力为主题的团体心理辅导活动。

本次活动由学院心理老师郑芳组织。

活动中开始前为彼此认识,建立互动关系,在暖场环节运用“名字叠罗汉”小活动,让学生思维和身体运动之间转化和协调,调动大家的注意力,促进大家快速投入活动中,消除了同学的陌生感,让同学融入团队、积极分享,认真倾听。接着到了“你来比划我来猜”活动环节,大家都积极参与,用肢体动作来表达展示内容。

  

到了“想和我聊聊嘛”这个环节,主持人让每个同学谈谈,“研究生生活和你想象有什么不一样,发生在哪里”“生活中你有压力吗,遇到烦恼怎么解决”,同学们各抒己见,有的同学了解自己的压力来源,体验中深刻反思,并认清压力表现的具体症状,有的同学不懂如何释放压力,我们共同分析和寻找压力的来源,在整个梳理过程中,学生清理了头脑中纷繁复杂的压力感,顿感轻松,通过倾听交流帮助大家了解自己,促进学生关注自己正在承受的压力情况。

  

接着进入体验身心放松和需求舒缓压力活动中,最后老师向大家讲授了缓解压力的方法,并运用音乐放松。此次团体辅导活动,同学们积极参加,用于尝试和分享,互相鼓励,进一步拉近彼此的心理距离,在建立团队内部信任感的同时,缓解了思想压力、树立了个人自信,整场活动在学生们的温暖、收获中结束。