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信息学院20级本科生心理健康教育 大学生压力管理

发布者:张程冬发布时间:2020-11-26浏览次数:201

为了进一步推进大学生心理健康教育工作,普及心理健康知识,提高大学生心理素质,帮助舒缓学业压力,提高大学生的抗压能力, 1123日在1101,信息学院2020级本科新生开展了以大学生压力管理为主题的心理教育讲座,由浦东新区精神卫生中心副主任医师胡满基老师主讲。

    活动开始,胡老师就提到了压力管理的意义,压力管理有利于培养大学生的情绪与压力管理能力,有助于预防或处理心理危机。大学生普遍都会在面临学习,社交,择业等困扰时力不从心,就会产生内心冲突和消极情绪,这时候压力管理就至关重要了。


 

接下来老师分别讲了与压力感受相关的因素,大学生压力来源,压力的影响。与压力感受相关的因素分别有个体因素,生理因素,心理素质,压力源,大小环境。在大学这个大环境里,大学生的压力来源有学习压力,人际关系,情感压力,生涯规划,生活压力,适应问题等等,最重要的便是学习压力和生涯规划的压力。


    谈到大学生的压力过多,老师通过鲜活生动的例子,告诉我们,压力影响有两方面,积极影响在于适当压力会给我们带来乐趣,能磨练我们的意志,当我们转压力为动力的时候,压力就会促进我们的发展和成长,而消极影响在于压力持续时间过长,强度过大,这不仅会让我们学业生活受影响,身体免疫力也会受影响,出现不适症状,甚至患上自身免疫病。

活动最后老师教我们如何去评估压力,缓解压力,积极面对压力,还调动大家一起进行了呼吸放松。此次心理教育活动,同学们积极参与,深入学习了有关大学生压力的心理知识,也了解了如何去缓解自身压力,整场活动在同学们的收获中圆满结束。