为了进一步推进大学生心理健康教育工作，普及心理健康知识，提高大学生心理素质，帮助舒缓学业压力，提高大学生的抗压能力， 11月23日在1101，信息学院2020级本科新生开展了以大学生压力管理为主题的心理教育讲座，由浦东新区精神卫生中心副主任医师胡满基老师主讲。
活动开始，胡老师就提到了压力管理的意义，压力管理有利于培养大学生的情绪与压力管理能力，有助于预防或处理心理危机。大学生普遍都会在面临学习，社交，择业等困扰时力不从心，就会产生内心冲突和消极情绪，这时候压力管理就至关重要了。
接下来老师分别讲了与压力感受相关的因素，大学生压力来源，压力的影响。与压力感受相关的因素分别有个体因素，生理因素，心理素质，压力源，大小环境。在大学这个大环境里，大学生的压力来源有学习压力，人际关系，情感压力，生涯规划，生活压力，适应问题等等，最重要的便是学习压力和生涯规划的压力。
谈到大学生的压力过多，老师通过鲜活生动的例子，告诉我们，压力影响有两方面，积极影响在于适当压力会给我们带来乐趣，能磨练我们的意志，当我们转压力为动力的时候，压力就会促进我们的发展和成长，而消极影响在于压力持续时间过长，强度过大，这不仅会让我们学业生活受影响，身体免疫力也会受影响，出现不适症状，甚至患上自身免疫病。
活动最后老师教我们如何去评估压力，缓解压力，积极面对压力，还调动大家一起进行了呼吸放松。此次心理教育活动，同学们积极参与，深入学习了有关大学生压力的心理知识，也了解了如何去缓解自身压力，整场活动在同学们的收获中圆满结束。